INTENSIVE
Силовая тренировка всех основных мышечных групп. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, получите рельефное тело.
HOT IRON
Уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. Проработка всех основных групп мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной.
Butt Workout
Групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми .
КИНЕЗИО
Данный класс подходит не только тем, кто имеет боли или ограничения в работе опорно-двигательного аппарата, но также для тех, кто хочет сохранить здоровье всех структур, которые создают движение, а также для тех, кто хочет обезопасить себя при работе в других видах активностей от травм и развития различных видах болей.
Хатха-Йога
Практика йоги, которая направлена на увеличение возможностей тела, увеличение энергии, расширение сознания через воздействие на физическое тело путем изучения и реализации определенных положений тела.
TaBata
это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд работаем и 10 секунд отдых.
Stretching
это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
SUPER STRONG
тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа.
МФР + stretching
миофасциальный релиз ( расслабление), самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла. С помощью ролла вы получите максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек, улучшится кровообращение и питание тканей, а также повысит мобильность и гибкость суставов. Максимального эффекта от этой техники можно добиться в сочетании с правильным дыханием и легкой растяжки.
Animal Flow
Занятия по системе Animal Flow открывают новые возможности для развития силы, выносливости и гибкости. Они предлагают непривычные движения, которые позволяют нам расширить границы обычных двуногих движений и использовать все четыре конечности для распределения нагрузки.
Одно из самых впечатляющих ощущений во время занятий Animal Flow - это новые проприорецептивные связи, которые возникают в нашем теле. Мы начинаем чувствовать спиральные функциональные линии и устанавливаем взаимосвязь между поясами верхних и нижних конечностей. Это помогает нам активировать наш кор и улучшает общую стабильность тела.
Еще один интересный аспект занятий Animal Flow - это восстановление подвижности кистей и стоп. Это достигается за счет использования необычных, но физиологически естественных амплитуд движений. Таким образом, мы активируем мускулатуру и суставы, которые могут быть забыты или недостаточно использованы в повседневной жизни.
Занятия Animal Flow предлагают уникальные возможности для раскрытия потенциала нашего физического тела. Они помогают нам осознать и использовать скрытые силы и двигаться в новых плоскостях. Если вы ищете новые вызовы для своего физического развития, рекомендуем попробовать занятия Animal Flow.