оставить заявку

что мы предлагаем:

INTENSIVE
Силовая тренировка всех основных мышечных групп. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, получите рельефное тело.

HOT IRON
Уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. Проработка всех основных групп мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной.

Butt Workout
Групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми .

КИНЕЗИО
Данный класс подходит не только тем, кто имеет боли или ограничения в работе опорно-двигательного аппарата, но также для тех, кто хочет сохранить здоровье всех структур, которые создают движение, а также для тех, кто хочет обезопасить себя при работе в других видах активностей от травм и развития различных видах болей.

Хатха-Йога
Практика йоги, которая направлена на увеличение возможностей тела, увеличение энергии, расширение сознания через воздействие на физическое тело путем изучения и реализации определенных положений тела.

TaBata
это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд работаем и 10 секунд отдых.

Stretching
это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

SUPER STRONG
тренировка, направлена на развитие силы, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа.

МФР + stretching
миофасциальный релиз ( расслабление), самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла. С помощью ролла вы получите максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек, улучшится кровообращение и питание тканей, а также повысит мобильность и гибкость суставов. Максимального эффекта от этой техники можно добиться в сочетании с правильным дыханием и легкой растяжки.

Animal Flow
Занятия по системе Animal Flow открывают новые возможности для развития силы, выносливости и гибкости. Они предлагают непривычные движения, которые позволяют нам расширить границы обычных двуногих движений и использовать все четыре конечности для распределения нагрузки.

Одно из самых впечатляющих ощущений во время занятий Animal Flow - это новые проприорецептивные связи, которые возникают в нашем теле. Мы начинаем чувствовать спиральные функциональные линии и устанавливаем взаимосвязь между поясами верхних и нижних конечностей. Это помогает нам активировать наш кор и улучшает общую стабильность тела.

Еще один интересный аспект занятий Animal Flow - это восстановление подвижности кистей и стоп. Это достигается за счет использования необычных, но физиологически естественных амплитуд движений. Таким образом, мы активируем мускулатуру и суставы, которые могут быть забыты или недостаточно использованы в повседневной жизни.

Занятия Animal Flow предлагают уникальные возможности для раскрытия потенциала нашего физического тела. Они помогают нам осознать и использовать скрытые силы и двигаться в новых плоскостях. Если вы ищете новые вызовы для своего физического развития, рекомендуем попробовать занятия Animal Flow.

Взрослые направления фитнес расписания:

Функциональные тренировки для детей от 10 до 13 лет- здесь, в течение занятия, ваш ребёнок сможет комплексно развиваться в следующих направлениях:
- гимнастика
- сила
- выносливость
- гибкость

Ваш ребёнок повысит свой уровень общей физической подготовки (ОФП) и освоит новый спортивный инвентарь: гири, гантели, медболы, гребной тренажёр, байк, скакалку, канат и многое другое.

Iron kids – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств с помощью собственного веса и дополнительного оборудования ( сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений ( элементы гимнастики, бега, аэробики, тяжелой атлетики, смешанных единоборств, кроссфита, любых подвижных игр).

Fit Kids - общая физическая подготовка, направлена на физическое развитие детей. Её основная задача заключается в укреплении здоровья с помощью комплекса специальных упражнений. Она позволяет подготовить организм к профессиональным направлениям – акробатике, гимнастике, тяжелая атлетика , вольная борьба и все смешанные единоборства, кроссфит.

Stretching - растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения, снижает риск повреждений и помогает организму быстрее восстановиться после физических нагрузок. Регулярная растяжка улучшает циркуляцию в мышцах, помогают снять мышечные боли и спазмы и расслабит все тело в целом.

Детская Группа по yoga
В тренировке преобладает динамическая работа в плавном режиме. Освоение разных положений тела для формирования естественных привычек. Выполнение техник для восстановления мышечного корсета всего тела, при плоскостопии, после компрессионного перелома и других травм (если таковые имеются). Предложенная практика позволяет развить концентрацию и объем внимания, укрепить нервную систему.

Детский фитнес:

соответствует самым высоким стандартам в обслуживании клиентов и вносит неоценимый вклад в здоровье нации, благодаря оборудованию премиальных брендов.

KLOKOV BAZA TEAM SIBIR

фитнес

детские тренировки

тренеры

Наше главное преимущество - тренеры.

У нас работают настоящие чемпионы, доказавшие свое превосходство наградами, опытом и 
страстью к спорту. Мы фанаты своего дела и готовы разделить мастерство с любым, кто готов работать над собой и добиваться результатов..

события