Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Комплекс упражнений развивает все основные двигательные качества человека. В тренировке используется самое различное оборудование степ платформы, полусферы , мини штанги, гантели, фитнес- резинки, которое позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
INTENSIVE
Силовая тренировка , направлена на развитие силы, помогает укрепить мышцы тела, способствует быстрому сгоранию жировой массы и появлению мышечного рельефа, так как в данной тренировочной программе задействованы силовые упражнения с дополнительным оборудованием. А именно: штангами, гантелями, бодибарами и тд.
SUPER STRONG
Уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. Проработка всех основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной.
HOT IRON
Групповая эффективная тренировка с особым вниманием для зоны ягодиц, ног и пресса. Для того, чтобы добиться наилучших результатов, используем большое количество разноплановых упражнений.
Butt Workout
Данный класс подходит не только тем, кто имеет боли или ограничения в работе опорно-двигательного аппарата, но также для тех, кто хочет сохранить здоровье всех структур, которые создают движение, а также для тех, кто хочет обезопасить себя при работе в других видах активностей от травм и развития различных видах болей.
kenizio
Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц и расширения диапазона движений.
Stretching
В тренировке преобладает динамическая работа в плавном режиме. Освоение разных положений тела для формирования естественных привычек. Выполнение техник для восстановления мышечного корсета всего тела, при плоскостопии, после компрессионного перелома и других травм (если таковые имеются). Предложенная практика позволяет развить концентрацию и объем внимания, укрепить нервную систему.
yoga
Миофасциальный релиз ( расслабление), самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла. С помощью ролла вы получите максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек, улучшится кровообращение и питание тканей, а также повысит мобильность и гибкость суставов. Максимального эффекта от этой техники можно добиться в сочетании с правильным дыханием и легкой растяжки.
МФР + stretching
Занятие способствует улучшению гибкости, мобильности суставов, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров.
Pilates
система занятий физическими упражнениями, с акцентом на профилактику плоскостопия и изменений искривления осанки, так же на этой тренировке развиваются : сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость, координация.
Общая физическая подготовка (ОФП )
способствует всестороннему физическому развитию, мышечной силе и выносливости, гибкости суставов, равновесию, координации и силе корпуса, необходимым для повседневной жизни.
Гимнастика
растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения, снижает риск повреждений и помогает организму быстрее восстановиться после физических нагрузок. Регулярная растяжка улучшает циркуляцию в мышцах, помогают снять мышечные боли и спазмы и расслабит все тело в целом.
Stretching
Функциональная тренировка - где в течение занятия ваш ребёнок сможет комплексно развиваться в следующих направлениях:
- гимнастика
- сила
- выносливость
- гибкость
- гимнастика
- сила
- выносливость
- гибкость
Функциональная тренировка
Здоровая спина и позвоночник в частности-это основа благополучия опорно-двигательного аппарата и функциональности тела в целом.
Это класс направлен на развитие мышечного корсета спины, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Эта тренировка развивает гибкость и пластику спины, помогает снять ощущение напряженности и скованности.
Это класс направлен на развитие мышечного корсета спины, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Эта тренировка развивает гибкость и пластику спины, помогает снять ощущение напряженности и скованности.
Здоровая спина
ТРЕНЕРЫ
Роман асанов
фитнес директор
опыт и образование
достижения
roman__asanov
- 27 лет опыта личных тренировок
- 9 лет в кроссфите
- 4 года профессионально выступлений в качестве атлета
- 5 лет тренерской деятельности
- Специалист по питанию Nutrition Science Academy
- Nutritionist of International Sport Science Association
- Интернет - маркетолог (Нетология)
- Победитель и призёр многочисленных соревнований по кроссфиту (Из крупных - Ural athletic challenge '18 - 1 место в категории Rx, Кубок вызова, Ратиборец '18 - 1 место в категории Rx
- Человек Года 2006 по версии журнала Times
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
Иван Зайцев
опыт и образование
достижения
izaytsev.nsk
⁃ FPA “Персональный фитнес-тренер»
⁃ Общая нутрициология
⁃ Женский фитнес
⁃ Методики оздоровительной физкультуры и реабилитации
⁃ Оценка ОДА
⁃ Мышечные тесты
⁃ Миофасциальный релиз
⁃ Программирование тренировок: системный подход
• Стаж работы тренером - 6 лет
• Стаж личных тренировок - более 10 лет
⁃ Общая нутрициология
⁃ Женский фитнес
⁃ Методики оздоровительной физкультуры и реабилитации
⁃ Оценка ОДА
⁃ Мышечные тесты
⁃ Миофасциальный релиз
⁃ Программирование тренировок: системный подход
• Стаж работы тренером - 6 лет
• Стаж личных тренировок - более 10 лет
- Кандидат в мастера спорта РФ по карате WKF
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
Дмитрий (Митя) Несмачных
опыт и образование
достижения
mitya__17
- Тренер преподаватель по физической культуре ”Государственный педагогический колледж” г. Бийск
- Персональный фитнес-тренер (FPA)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Сертифицированный тренер Международной спортивной ассоциации “ISSA” (Сила и кондиция)
- Сертифицированный тренер ”Выявление и коррекция дисфункций подвижности” школа Алексея Мирко
- Сертифицированный тренер ”Здоровые плечи” и ”Локоть теннисиста” школа AnatomyStudy
- Стаж работы тренером: 9 лет
- Стаж личных тренировок: 27 лет
- Персональный фитнес-тренер (FPA)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Сертифицированный тренер Международной спортивной ассоциации “ISSA” (Сила и кондиция)
- Сертифицированный тренер ”Выявление и коррекция дисфункций подвижности” школа Алексея Мирко
- Сертифицированный тренер ”Здоровые плечи” и ”Локоть теннисиста” школа AnatomyStudy
- Стаж работы тренером: 9 лет
- Стаж личных тренировок: 27 лет
- КМС по боксу
- Неоднократный и действующий участник соревнований по Триатлону (4 полужелезки)
- Неоднократный участник соревнований по CrossFit
- Неоднократный и действующий участник соревнований по Триатлону (4 полужелезки)
- Неоднократный участник соревнований по CrossFit
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- Тренер преподаватель по физической культуре ”Государственный педагогический колледж” г. Бийск
- Персональный фитнес-тренер (FPA)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Сертифицированный тренер Международной спортивной ассоциации “ISSA” (Сила и кондиция)
- Персональный фитнес-тренер (FPA)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Сертифицированный тренер Международной спортивной ассоциации “ISSA” (Сила и кондиция)
Мацак Артём
опыт и образование
достижения
matsak_artyom
• CrossFit Trainer level 1
• Стаж работы тренером - 7 лет
• Стаж работы тренером - 7 лет
- выступающий атлет в категории «Элита» с 2017 года
- топ 10 Атлетов Азиатского региона полуфинала CrossFit Games 2022г
- чемпион кубка г.Москвы многоборья ГТО в категории «профессионалы М+М» 2023г.
- «Мастер спорта Казахстана» по тяжелой атлетике
- «Мастер спорта AWPC,НАП» по классическому пауэрлифтингу.
- Чемпион первенства Томской области по тяжелой атлетике 2015г.
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- выступающий атлет в категории «Элита» с 2017 года
- топ 10 Атлетов Азиатского региона полуфинала CrossFit Games 2022г
- чемпион кубка г.Москвы многоборья ГТО в категории «профессионалы М+М» 2023г.
- «Мастер спорта Казахстана» по тяжелой атлетике
- «Мастер спорта AWPC,НАП» по классическому пауэрлифтингу.
- Чемпион первенства Томской области по тяжелой атлетике 2015г.
Дмитрий Васьковский
опыт и образование
достижения
vaskovskiy17
• Персональный тренер (Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта)
• Участник курсов и тренингов по функциональным тренировкам
• Стаж работы тренером - 3 года
• Стаж личных тренировок - 12 лет
• Участник курсов и тренингов по функциональным тренировкам
• Стаж работы тренером - 3 года
• Стаж личных тренировок - 12 лет
• Многократный участник соревнований по кроссфиту
• Призер соревнований по пауэрлифтингу в Республике Казахстан
• Призер соревнований по пауэрлифтингу в Республике Казахстан
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- выступающий атлет в категории «Элита» с 2017 года
- топ 10 Атлетов Азиатского региона полуфинала CrossFit Games 2022г
- чемпион кубка г.Москвы многоборья ГТО в категории «профессионалы М+М» 2023г.
- «Мастер спорта Казахстана» по тяжелой атлетике
- «Мастер спорта AWPC,НАП» по классическому пауэрлифтингу.
- Чемпион первенства Томской области по тяжелой атлетике 2015г.
Бабушкин Евгений
опыт и образование
достижения
tatlmasters
Начал работать тренером в 1983 году.
Служил в спортроте в г. Ленинград под руководством Олимпийского Чемпиона Бориса Сергеевича Селицкого
Служил в спортроте в г. Ленинград под руководством Олимпийского Чемпиона Бориса Сергеевича Селицкого
- Мастер спорта СССР по тяжёлой атлетике
- Чемпион Центрального Совета ДСО «Локомотив» среди взрослых (1981 г.) и среди юношей (1980 г.)
- Многократный Чемпион ЗС ж.д. и Новосибирской области.
- Подготовил 2 Мастера спорта СССР.
- Мои ученики являются призёрами Чемпионата и Кубка России, Сибирского Федерального округа, Всероссийских соревнований, Чемпионатов Новосибирской, Томской областей и Алтайского края
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- Мастер спорта СССР по тяжёлой атлетике
- Чемпион Центрального Совета ДСО «Локомотив» среди взрослых (1981 г.) и среди юношей (1980 г.)
- Многократный Чемпион ЗС ж.д. и Новосибирской области.
- Подготовил 2 Мастера спорта СССР.
- Мои ученики являются призёрами Чемпионата и Кубка России, Сибирского Федерального округа, Всероссийских соревнований, Чемпионатов Новосибирской, Томской областей и Алтайского края
Егор Акулич
опыт и образование
достижения
egor_akulich
- Тренер CrossFit Level 1
- Курсы и семинары от лучших специалистов в областях: тренерское искусство, методики построения тренировок (Е. Богачев, Ф. Серков, Д. Смирнов), реабилитация, восстановление после травм и тренировок с ограничениями (А. Епифанов, А. Богатырев), педагогика (Ш. Амонашвили, Д. Зицер)
- Опыт работы тренером - 10 лет.
- Призер различных соревнований по crossfit.
- Соавтор и наставник проекта Школа мужества для детей 3-5 и 6-9 лет.
- Провел более 20 семинаров в разных городах Роcсии.
- Автор обучения для тренеров и родителей.
- Тренер и наставник детей.
- оргаизовываю и провожу фитнес кэмпы на 30+ человек с 2015 года.
- Воспитал более 10 тренеров.
- Восстановил человека после жесткого ДТП.
- Помогаю людям найти и преодолеть ограничения по здоровью ОДА
- Успешно сначала реабилитировал и тренировал человека с операцией на сердце, онкологией в ремиссии, с множеством грыж и протрузий.
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- выступающий атлет в категории «Элита» с 2017 года
- топ 10 Атлетов Азиатского региона полуфинала CrossFit Games 2022г
- чемпион кубка г.Москвы многоборья ГТО в категории «профессионалы М+М» 2023г.
- «Мастер спорта Казахстана» по тяжелой атлетике
- «Мастер спорта AWPC,НАП» по классическому пауэрлифтингу.
- Чемпион первенства Томской области по тяжелой атлетике 2015г.
Савченко Вадим
опыт и образование
vadim_sv96
- Тренер по фитнесу
- Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании
- Стаж личных тренировок более 5 лет
- Участник различных соревнований
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
Полина Рухлина
опыт и образование
достижения
rpv_mad
Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области Лёгкой атлетики (ГУОР г.Кисловодск)
Сертифицированный специалист по курсу классического массажа
КМС ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Многократный призёр России по лёгкой атлетике ( в беге на 1500 метров / 3000 метров
Победитель соревнований по легкой атлетике Центрального Федерального Округа 3000 метров / 5000 метров '18, '19, '20
Победитель и призёр чемпионата России по горном бегу
Стаж личных тренировкой 6 лет
Сертифицированный специалист по курсу классического массажа
КМС ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Многократный призёр России по лёгкой атлетике ( в беге на 1500 метров / 3000 метров
Победитель соревнований по легкой атлетике Центрального Федерального Округа 3000 метров / 5000 метров '18, '19, '20
Победитель и призёр чемпионата России по горном бегу
Стаж личных тренировкой 6 лет
- Похудение
- Набор мышечной массы
- Подготовка к соревнованиям по кроссфиту
- Тяжелая атлетика
- развитие скоростно силовых
- развитие выносливости
- гимнастика
- растяжка
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- Тренер-преподаватель высшего уровня квалификации второй категории.
- Мастер спорта Республики Казахстан по тяжелой атлетике.
- Старший тренер Павлодарской по тяжелой атлетике.
- Среди воспитанников имеются МС, КМС и массовые разряды РК.
- Абсолютный чемпион Павлодарской области по тяжелой атлетике.
- Бронзовый призер Чемпионата республики Казахстан среди мужчин и женщин по тяжелой атлетике.
Якучаков Николай
опыт и образование
k_yakuchakov42
Педагог по физической культуре и спорту (училище-техникум олимпийского резерва г Ленинск-Кузнецк) Курсы:
Учёный фитнес
современные программы нутрициологии для коррекции фигуры Body Coach
миофасциальный релиз
ягодичные мышцы, методика и биомеханика тренировок
Учёный фитнес
современные программы нутрициологии для коррекции фигуры Body Coach
миофасциальный релиз
ягодичные мышцы, методика и биомеханика тренировок
Работаю:
- Похудение, набор мышечной массы, тренировки с детьми, подготовка к соревнованиям по кроссфиту, функциональная подготовка спортсменов к соревнованиям
- Мастер спорта России по спортивной борьбе
- Стаж работы тренером 12 лет
- Тренер в ДЮСШ 1 г Белово по вольной борьбе 2012-2019 г
- Стаж личных тренировок 15 лет
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
Работаю:
- Похудение, набор мышечной массы, тренировки с детьми, подготовка к соревнованиям по кроссфиту, функциональная подготовка спортсменов к соревнованиям
соня дятлова
опыт и образование
достижения
sonya_dyatlova
- Семинары по кроссфиту от Серкова 2017, 2023
- Несколько онлайн-обучений от Богачева.
- Обучение по функциональным тренировкам для детей.
- Тренировочный стаж в кроссфите - 7 лет.
- Тренерский стаж - 6 лет.
Участник и призер соревнований:
Husky Ded Moroz cup’17; День города’17’18’19; Ural athletic challenge’19 (ЕКБ); Husky pack leader cup’21’22’23; Babie Leto cup’21 (Кемерово) Команды 4 место; Кубок зверя’21 (Уфа) Команды 5 место; XMas Cup’21 (Питер) Команды 3 место; Тюмень сильная’22 (Команды 2 место); West Siberian championship’22.
Husky Ded Moroz cup’17; День города’17’18’19; Ural athletic challenge’19 (ЕКБ); Husky pack leader cup’21’22’23; Babie Leto cup’21 (Кемерово) Команды 4 место; Кубок зверя’21 (Уфа) Команды 5 место; XMas Cup’21 (Питер) Команды 3 место; Тюмень сильная’22 (Команды 2 место); West Siberian championship’22.
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
Участник и призер соревнований:
Husky Ded Moroz cup’17; День города’17’18’19; Ural athletic challenge’19 (ЕКБ); Husky pack leader cup’21’22’23; Babie Leto cup’21 (Кемерово) Команды 4 место; Кубок зверя’21 (Уфа) Команды 5 место; XMas Cup’21 (Питер) Команды 3 место; Тюмень сильная’22 (Команды 2 место); West Siberian championship’22.
Husky Ded Moroz cup’17; День города’17’18’19; Ural athletic challenge’19 (ЕКБ); Husky pack leader cup’21’22’23; Babie Leto cup’21 (Кемерово) Команды 4 место; Кубок зверя’21 (Уфа) Команды 5 место; XMas Cup’21 (Питер) Команды 3 место; Тюмень сильная’22 (Команды 2 место); West Siberian championship’22.
Руслан Сионихин
опыт и образование
достижения
razvedos_154
- Инструктор по специальной и физической подготовке военнослужащих и сотрудников специальных подразделений
- Тренер по кроссфиту, функциональному боди билдингу, боксу.
- Неоднократный победитель и призёр турниров по боксу, армейскому рукопашному бою, смешанных боевых единоборствах (мма)
- Бывший сотрудник подразделения специального назначения, становился чемпионом и призер России в соревнованиях среди групп Специального назначения.
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- Неоднократный победитель и призёр турниров по боксу, армейскому рукопашному бою, смешанных боевых единоборствах (мма)
- Бывший сотрудник подразделения специального назначения, становился чемпионом и призер России в соревнованиях среди групп Специального назначения.
Алина Почтарь
опыт и образование
достижения
chyrilowa
- Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки (Педагогический колледж г. Рубцовск)
- Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта (РГУФКСМиТ - Аэробика фитнес гимнастика, г. Москва)
- Спортивный психолог (АНО ДПО ФИПКиП г.Москва)
- Тренер международного класса International Ballet Barre Fitness
- Association's (Lvl 1; Lvl 2; Lvl 3; Lvl 4
- Prenatal; Lvl 5 Реабилитация + Растяжка)
- Стаж работы тренером - 12 лет
- Стаж личных тренировок - более 26 лет
- Мастер спорта Poccuu no спортивной гимнастике
- КМС по боксу
Хочешь получше познакомиться с тренером? Запишись на пробную тренировку!
- Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки (Педагогический колледж г. Рубцовск)
- Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта (РГУФКСМиТ - Аэробика фитнес гимнастика, г. Москва)
- Спортивный психолог (АНО ДПО ФИПКиП г.Москва)
- Тренер международного класса International Ballet Barre Fitness